Το Clinical Reformer Pilates αποτελεί μια προπονητική μέθοδο που δίνει σημαντικά αποτελέσματα σε ανθρώπους όλων των ηλικιών και δυνατοτήτων. Το Reformer είναι εξειδικευμένος εξοπλισμός που αποτελεί βασική συνιστώσα του συστήματος Clinical Pilates. Απαιτεί τη συμμετοχή του σώματος και του μυαλού καθώς εξασφαλίζει και την ομοιόμορφη ανάπτυξη όλων των μυϊκών ομάδων και προάγει την ευλυγισία και την ορθοσωμία.

Πρόκειται για ένα κρεβάτι που αποτελείται από μια κυλιόμενη πλατφόρμα, η οποία μετακινείται μπρος-πίσω, μέσα σε ένα συγκεκριμένο πλαίσιο. Η πλατφόρμα αυτή είναι προσαρτημένη σε ελατήρια από τη μια άκρη, τα οποία χρησιμοποιούνται για αντίσταση αντί για βάρη. Αυτός ο τρόπος αντίστασης μειώνει την ένταση στους τένοντες και τους συνδέσμους. Υπάρχει η δυνατότητα να ρυθμίζεται σύμφωνα με το ύψος, τη δύναμη, την ευλυγισία ή το επίπεδο της φυσικής κατάστασης του κάθε αθλούμενου, ώστε το πρόγραμμα των ασκήσεων να γίνεται απόλυτα εξατομικευμένο και προσαρμοσμένο στις ανάγκες και τους στόχους του κάθε ατόμου χωριστά, για να αποφεύγονται τυχών τραυματισμοί, από λανθασμένη τεχνική στην εκτέλεση τους.

Οι ασκήσεις του Reformer Pilates έχουν κύριο άξονα το κέντρο του σώματος (πυρήνα – εν τω βάθη μύες) και  μπορούν να πραγματοποιηθούν από διάφορες θέσεις, (όρθια, ύπτια, τετραποδική, πρηνή).     Καθώς γυμνάζει πλήρως τους εν τω βάθη μύες και τους μύες του πυελικού εδάφους, είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό σε προβλήματα ακράτειας, εντέρου, αλλά και στη χαλάρωση που ακολουθεί μετά από έναν τοκετό.

To Pilates Reformer είναι ένας τρόπος που μεταμορφώνει το σώμα μέσα από μία σειρά ασκήσεων που επικεντρώνονται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών και σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και  λεκάνης. Βοήθα σε ασυμμετρίες  και χρόνιες αδυναμίες φέρνοντας το σώμα σε ισορροπία. Χαρίζει στο σώμα ευλυγισία, δύναμη, μυϊκή συναρμογή και καλή φυσική κατάσταση. Αντιμετωπίζονται μυϊκές ανισορροπίες, δυσλειτουργίες του μυοσκελετικού (σκολίωση, κύφωση, ευθειασμός κλπ) και αναπνευστικού συστήματος,  μετεγχειρητικές ή προεγχειρητικές  καταστάσεις, τραυματισμοί σε αποθεραπεία, μετατραυματικές ή ρευματικής φύσεως αρθρίτιδες, χρόνια οσφυαλγία, αυχενικό σύνδρομο κτλ.

Υπάρχει η δυνατότητα πραγματοποίησης ατομικών συνεδριών ή σε γκρουπ των 2 ατόμων, ώστε να διατηρείται πάντα η εξατομικευμένη καθοδήγηση και να επιτυγχάνεται η πλήρης λειτουργική αποκατάσταση αφού έχει προηγηθεί η εξέταση και η αξιολόγηση από τη φυσικοθεραπεύτρια.

Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στο να κατανοήσει ο ασκούμενος τις βασικές αρχές και τη φιλοσοφία της αυθεντικής μεθόδου Pilates, προκειμένου να τις εφαρμόζει και στην καθημερινή του ζωή. Βασικές αρχές αποτελούν η χαλάρωση, η συγκέντρωση, η αναπνοή, η ευθυγράμμιση, η συνειδητοποίηση του κέντρου, ο έλεγχος, η ακρίβεια και η αντοχή. Η σωστή αναπνοή-εκπνοή και η ακρίβεια στην κίνηση είναι αναπόσπαστα κομμάτια στην εκτέλεση όλων των ασκήσεων και καταλήγουν στην πλήρη ευθυγράμμιση του σώματος. Σταδιακά με τις ασκήσεις Pilates αρχίζει να κατανοεί πως πρέπει να εκτελεί κινήσεις της καθημερινότητας του (πώς σηκώνεται, πώς κάθεται κοκ) και αυτό βοηθά στην βελτίωση της ποιότητας της καθημερινής ζωής.

Τα αποτελέσματα της άσκησης είναι πολύ γρήγορα και θεαματικά.

Εάν κάποιο παιδί αθλείται από μικρή ηλικία γίνεται πιο υπεύθυνο και πιο κοινωνικό κατά τη διάρκεια της ζωής του. Ένα είδος άσκησης που κερδίζει ολοένα και περισσότερο έδαφος στη χώρα μας είναι το pilates. Η τακτική σωματική άσκηση και ο αθλητισμός είναι αρκετά σημαντικά  τόσο για την υγεία όσο και για τη σχολική επιτυχία των παιδιών. Τα οφέλη της άσκησης δεν περιορίζονται μόνο στη σωματική ανάπτυξη, αλλά περιλαμβάνουν ψυχικά και κοινωνικά οφέλη.

Τα πρώτα χρόνια της ζωής  των παιδιών (μέχρι 11 ετών) είναι το θεμέλιο που διαμορφώνει και επηρεάζει τη μελλοντική τους υγεία αλλά και την ευημερία και την ευτυχία τους. Αυτή η περίοδος αποτελεί μια από τις κρισιμότερες περιόδους της ζωής  γιατί μπαίνουν τα θεμέλια και οι βάσεις για την ανάπτυξη των δεξιοτήτων.

Tα οφέλη που έχουν τα παιδιά όταν ασκούνται είναι πάρα πολλά. Έτσι και εμείς στο φυσικοθεραπευτήριο μας με την μέθοδο Pilates για παιδιά βοηθούμε στη:

1. Βελτίωση γνωστικών και κοινωνικών δεξιοτήτων
2. Βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής
3. Διόρθωση της στάσης του σώματος
4. Ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος
5. Ενεργοποίηση του μεταβολισμού
6. Βελτίωση της νευρομυϊκής συναρμογής και των αντανακλαστικών
7. Βελτίωση της ψυχικής υγείας

Όπως φαίνεται με την άσκηση βάζουμε γερές βάσεις έτσι ώστε το παιδί να προετοιμαστεί, όχι μόνο για μια μετέπειτα καλύτερη αθλητική πορεία, αλλά κυρίως για μια επιτυχημένη και ευτυχισμένη ζωή.

Οι λόγοι που οι ειδικοί συνιστούν Pilates κατά την εγκυμοσύνη είναι πολλοί. Οι βασικότεροι είναι ότι  πρόκειται  για μια ήπια και ασφαλή μορφή άσκησης ακόμα και για γυναίκες που δεν έχουν ασχοληθεί στο παρελθόν με γυμναστική, δεν προκαλεί τραυματισμούς και γυμνάζει τους μυς που έχουν σημαντικό ρόλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού.

Το Pilates βασίζεται στις σωστές αναπνοές, οι οποίες είναι απαραίτητες τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό, καθώς επίσης βοηθούν στην απόκτηση σωστού έλεγχου της αναπνοής, που είναι χρήσιμο για την ημέρα του τοκετού.

Με το Pilates βελτιώνεται η καρδιοαναπνευστική λειτουργία και η φυσική κατάσταση. Η καλή φυσική κατάσταση βοηθά πολύ την επαναφορά του οργανισμού μετά τη γέννα.

Ενδυναμώνεται ο κορμός και τα άκρα γεγονός που θα βοηθήσει στην πρόληψη ή την ανακούφιση από πιθανές μυοσκελετικές ενοχλήσεις τόσο στη μέση όσο και στα πόδια λόγω του επιπλέον βάρους.

To Pilates γυμνάζει τους εν τω βάθη μύες  της λεκάνης  και το περίνεο που στηρίζει τα γεννητικά όργανα. Κάτι που βοηθά να σε έναν πιο ανώδυνο τοκετό αλλά και να αποφευχθούν αργότερα συμπτώματα ακράτειας.

Πόλυ σημαντικό είναι η βελτιώσει και η εκμάθηση της σωστής στάσης του σώματος, της ισορροπία, και της ευλυγισίας που κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης διαφοροποιούνται. Έτσι διορθώνονται τυχών μυϊκές ανισορροπίες της σπονδυλικής στήλης.

Βελτιώνει τη  ψυχολογία και βοηθά στην αποβολή του στρες που είναι λογικό να έχει μια εγκυμονούσα σε αυτή τη φάση της ζωής της.

Επίσης συμβάλλει σε ένα πιο αποδοτικό κυκλοφορικό, λεμφικό και αναπνευστικό σύστημα.

Η συνέχεια της εξάσκησης και μετά τον τοκετό, συμβάλει στο να χαθούν εύκολα τα κιλά της εγκυμοσύνης και να αποκτηθεί ένα γερό σώμα.

Σημαντικό είναι, για να ξεκινήσει μια εγκυμονούσα οποιοδήποτε είδος γυμναστικής  πρέπει πρώτα να έχει την έγκριση και την άδεια του γυναικολόγου της.